#nosteroušky

V aktuální společenské situaci jde sport a veškerá zábava stranou. Všichni to asi chápeme a bereme vážně. Ani my s Terkou nejsme jiní a snažíme se být ohleduplní, to ale neznamená, že budeme podléhat depresím a zcela zapomeneme na zábavu... ;)

Od zítra je konečně povinností nosit roušky na veřejnosti, takže již nemusíme tolik apelovat na všechny, aby tak činili. Za jednu z hlavních prevencí proti šíření viru je totiž nošení roušek známé již delší dobu ze zemí, kde se s nemocí poprali nejlépe. Například v Mongolsku, kde to bylo nařízeno již od začátku roku je doposud pouze 5 nakažených a to přímo sousedí s Čínou. Otázkou teď tedy není zda, ale jak.

Nedostatek roušek Češi řeší po svém a opět se ukazují ty "zlaté české ručičky", i my máme ušité (od babičky) a díky známým i pár chirurgických, ústa a nos se dá ale zakrýt i třeba jen šátkem nebo kuklou. Cokoliv je lepší než nic.
Co vy, jak to máte? Hlasujte pro vaši oblíbenou variantu u nás na Facebooku... ;)

Jinak co se týče sportu a dalších aktivit. Chtěli bychom apelovat na všechny, omezte sport, buďte raději více doma a nezneužívejte možných kliček a úskoků ve vládních nařízeních. Mají smysl a i když za to třeba nebudou pokuty nebo budou špatně dokazatelné, nesnažte se toto přechytračit. Neděláte to jen pro sebe.

Myslím, že všichni můžeme vydržet lehké zvolnění. Jít si jen zaklusat do parku určitě nevadí, stejně tak jet na kole do práce nebo do přírody. Horší už jsou nápady tipu hromadných vyjížděk a výběhů. Navíc je rozumnější snížit i intenzitu, ať daná aktivita je opravdu zdravotního charakteru a zbytečně neoslabuje imunitu.

Vše to má smysl a navíc stejně není s tréninkem, kam spěchat. Nejspíš si dříve jak v srpnu nezazávodíme a kdo ví, zda letos vůbec ještě nějaký triatlon stihneme. Zajímavé je, že když se člověk baví s aspiranty na OH, tak většinou toto chápou více než hobíci, co trénují na 150. místo v kategorii na Czechmanovi (nic proti). Ano, plavci nemohou do bazénu a ano, triatlonisté nemohou za teplem do Španělska, ale co na tom nyní záleží. Sport je stejně především zábavou a ta teď musí jít stranou. 

Snažte se raději přebytečnou energii směřovat na pomoc svému okolí a starším lidem, co jsou nejohroženější. U nás to funguje jednoduše, mladší chodí nakupovat a starší šijí roušky... díky babi! ;)

Závěrem bychom rádi uvedli pár tipů, jak se chovat:
1.) Noste roušky!
2.) Sportujte jen lehce, ať neoslabujete vaši imunitu (ideálně 30 min volné aktivity denně).
3.) Kromě všech možných vitamínů nezapomeňte na vit. D, kterého kvůli nedostatku sluníčka budete mít méně.
4.) Jste li příznivci doplňků stravy, zařaďte i echinaceu - podporuje imunitu.
5.) Otužujte se - stači 1-2 krát denně studená sprcha (neděláme to kvůli následnému plavání venku ;) ).
6.) Dezinfikujte si každý den nejen ruce, ale i mobil a klíče.
7.) Ideálně zůstávejte co nejvíce doma.
8.) Mrkněte na tyto stránky: https://www.caramilla.cz/site-rousky-ustenky/
A pár odkazů na dobré tipy na domácí tréninky:
http://czechswimming.cz/index.php/aktuality/8-aktuality-plavani/
https://triatlon.cz/
https://zwiftinsider.com/category/tips/training/

Přejeme vám všem pevné zdraví a dobrou náladu... :)
T+F